游泳姿势有哪些， 初学者自由泳还是蛙泳

游泳是一项很好的有氧运动，可以增强体质和放松身心，因此，很多人在夏天的时候经常会去游泳。那么你知道游泳姿势有哪些，初学者先学哪个比较好呢？下面愉悦宝贝给大家说一下。

游泳一般有以下四种最常见的姿势：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。

蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。也是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。最适合锻炼身体，尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

自由泳是速度最快的泳姿，它不受任何姿势的限制，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。

蝶泳是最好看的泳姿，是4种竞技游泳姿势中是最后发展起来泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。蝶泳需要用到很大的力，是最累的却是最美的。

仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。仰泳技术由于头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。也是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。

因为蛙泳是四种泳姿里最简单的，所以初学者可以先学习蛙泳姿势比较好。