晚上11点泡脚的害处

晚上11点之后泡脚[泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。]不利于[不利于，读音bu lì yú，汉语词语，基本意思为对某人、某事或社会没有益处。]睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]，过晚泡脚热水**穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。

泡脚是一种很好的养生习惯，尤其是中老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]泡脚居多，中医上也说足部有很多的穴位，可以通过热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]。虽然说泡脚对人体健康有诸多好处，但是泡脚也是有学问的，比如在晚上11点后是不能泡脚的。

因为过晚泡脚不利于睡眠，过晚泡脚热水**穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。一般来说最佳的泡脚时间应该选择在八点到九点的这个时间阶段，而且这个时间阶段是人体最为放松，而且泡脚之后也会容易进入睡眠的一个状态。九点左右的时间段泡脚更容易护肾，缓解人体的疲劳。

泡脚可以选择没过脚踝的木桶，这样才能促进全身血液循环，调节机体功能。但老年人泡脚要注意时间，老年人泡脚的时间不适合太长，比如老年人泡脚的时候二十分钟[《二十分钟》是连载于晋江文学城的小说，作者是水陆两栖。]就可以了，太长时间就会让人兴奋，时间过长水凉了很容易集聚寒气，危害是很大的。

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