跑步健身指南 最简单的运动背后，却有许多你不知道的事：数字化跑步指南

跑步作为一项简单而酷炫的运动，已经成为万千“少数族裔”的首选运动。小众“跑步好伙伴”专题收录了各种跑步相关的APP和文章跑步健身指南，希望能帮助你在跑步的道路上找到合适的伙伴。无论你是新手还是老手，都可以在这里找到有趣的玩法。

更现代的跑步方式

在这个数字时代，跑步也受益于科技。

少数派曾在8月8日的“全民健身日”与作者和读者聊起了“跑步装备”的话题，从基础跑鞋到无线耳机、运动手环，以及各种辅助运动的APP。很少有人分享他们的日常运动装备和经验。我们根据聊天内容整理了有代表性的类别。如果你也打算跑，到时候可以点击我们的文章，看看大家都在用哪些。使用的装备：“除了跑鞋，我们跑步的时候还是会用到这些有用的装备”

亚瑟士 GT 2000

正如第一句话所说，从计步器，到智能手环，再到智能手表，运动已经加入到各种科技手段中，从单纯的人体干预，辅以我们更好的监控和控制能力，纵览状态身体达到更好的运动目标。如果你想详细了解更现代的跑步方法，这份《数字跑步指南》或许会带你从不同的角度了解跑步更数字化的一面。

运行中包含的数据

但是，在带着跑鞋、手机和音乐跑步之前，不妨试试这些应用程序，让你在成为跑步者的道路上更加强大。俗话说：

工人要做好工作，首先要磨利他的工具。

第一次跑步，不知道选什么：Nike+

耐克自己的跑步应用，除了运动巨头耐克的血统加成外，还凭借功能的简洁纯粹，恰到好处，NRC脱颖而出，成为众多跑者的首选应用。如果你是跑步圈的新手跑步健身指南，还在被琳琅满目的跑步应用所淹没，那你一定要选择Nike+。

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进阶跑者之选：

作为一款专业的跑步应用，提供跑步直播、数据分析、训练定制等一系列功能。同时，应用程序本身实现了订阅系统。如果您想充分体验各种功能，您需要付费才能成为会员。一个月的价格是 68 日元，一年是 258 日元。它的功能和本身的定价并不适合普通大众，但更适合已经积累了一定跑步里程（长期积累数据）的坚持跑者，或者是想要参加比赛的更专业的跑者。

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跑步或许不是一项孤独的运动：慢跑圈

参加马拉松赛事一直是很多跑者的目标，而由国内知名慢跑圈长期推广的线上马拉松赛事也成为了很多人的目标。除了功能丰富的App，Joy Run还拥有优秀的跑圈文化和跑步社交属性。如果你喜欢用跑步来交朋友，Joy 一定是你的首选。

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跑步也是一种健身方式：保持

Keep是国内健身行业的知名应用，同时它也有跑步的功能（毕竟跑步也是健身）。除了基本的记录和统计功能，Keep 还推出了跑步教学等类似课程，并有类似悦跑圈的线路。参加马拉松赛事，完成一场线上马拉松，即可获得相应的线上证书。作为一款大型综合运动健身APP，拥有从训练到跑步到骑行到步行的“一站式”记录+统计功能。也许选择它可以让您成功摆脱下载多个应用程序来记录不同运动的需要。不方便的情况。

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不要只是锻炼，要好好锻炼：亲

可以说是移动健身领域领先的应用开发商。它拥有数十款运动健身应用，专业性也是最好的之一。公司出品的跑步APP分为免费版和PRO版。后者在 App Store 售价为 30 元。如果你只用它来记录个人跑步和统计数据，免费版就足够了。更多关于PRO版的功能差异，可以查看我校的介绍文章了解。

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跑步怎么可能没有音乐：走调

很多人将跑步时间视为一天中最重要的独处时间，思考哲学问题和听音乐——但如何选择适合跑步的音乐呢？Out of tune就是这样一款专为跑者设计的音乐应用。它可以在应用程序中自动检测你的节奏，并根据你的节奏在曲库中选择节奏合适的音乐，让你踩着耳边音乐的鼓点，在跑步中越跑越多旅行。更远。

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归根结底，还是那句老话，跑的终极意义就是跑。看了这么多的文章和app，现在出不了门，踏出一步，真正感受奔跑的动感。