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最科学的跑步姿势视频 小聂:“慢动作”视频,可以分析技术意识吗?两个视频告诉你

2022-04-21 百科 200 作者:考证青年

有人告诉我:目前在中国推广跑步技术太难了,因为大多数跑者根本不认同跑步技术,即使是认同跑步技术的人,也很难改变自己固有的思维来改变自己技术行动。我说:不要气馁,其实业余跑圈里越来越多的人关注跑技术,至少比2016年多了很多倍。大众跑者需要时间去了解和认识跑技术的重要性,更多的人需要用自己的动作来展示合理的跑步技巧。

今天,我将与您讨论一个简单的运行技术分析的介绍主题。这个问题是很多对跑步技术感兴趣的跑者的困惑甚至误解之一。也就是慢动作视频可以作为分析技术动作的依据吗?以我的先进和教学经验,我只能说没有绝对。慢动作视频有一定的解析功能,但我觉得作为动作形式的欣赏还是不能接受的科学的跑步姿势视频,但作为精准的技术意识判断,慢动作是有效的。性大大降低,对分析师的筛选能力或经验要求非常非常高。换句话说,与正常速度、自然运动的跑步视频相比,慢动作视频非常非常划算。所以,

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我告诉你,如果你想开始学习跑步技术,你首先需要了解的概念是技术意识在跑步中的使用,并且可以准确识别。例如,以业余跑者广泛使用的主动跨步意识和新兴的小腿拉折技术意识为例,两者在跑步中的运动意识是完全不同的。形状很容易识别。因此,判断两个动作的意识的能力是识别跑技术意识的最基本的能力。

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众所周知,练习跑步技巧的目的是为了符合人体骨骼的自然运转,避免不必要的运动损伤风险,同时提高个人跑步效率。这是一个普遍的问题。对技术动作的认知和识别的合理性和准确性,就是把握这个大方向的方向盘。如果你使用了错误的动作,可以说你的大方向已经从一开始就偏离了,无论你怎么练习。努力会与你练习跑步技巧的初衷背道而驰。也就是说,特别是对于有志成为跑步教练的群体来说,运动意识的判断就是个人对方向盘的把握能力。而错误的方向盘会带来严重的后果。

什么是运动意识?事实上,它是由人类神经系统主导的瞬时功率点。哪个动作意识是由你的思维意识主导的,你身上的肌肉自然会主动去做功。这种运动意识是个体肌肉和神经的自然瞬时反应。就算想要刻意控制,也是不可能的。这也是为什么我们经常强调需要大量的基本动作来锻炼或加强肌肉和神经记忆的核心原因。

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换句话说,运动意识需要大量练习,无论对错。如果改变是错误的动作,只能通过大量反向练习的积累来纠正。人体的肌肉和神经记忆不能随个人意愿在瞬间随意改变。所以,很多没练过的人都以为自己掌握了相关的技术理论,觉得自己掌握了技术动作,这只是自欺欺人。身体反应不会说谎,这是一个非常简单的事实。

慢动作视频会放慢正常的跑步形态来展现它,无形中削弱了运动的意识最科学的跑步姿势视频,这是瞬间力量点的基本表现。而我们对瞬间发力点的判断,就是要注意寻找发力的瞬间,以及身体主动发力点供动作意识使用。找到这种瞬间力量的能力是个体对运动意识的认知。反之,如果你找不到这一刻的动力点,那么你就没有相关的分析能力。因此,尽量避免影响瞬时力点搜索的附加因素是我们准确判断动作意识是否正确的关键因素之一。也就是说,以自然动作持续运行的视频是寻找动力点的最佳选择,但慢动作视频会削弱并影响寻找瞬间动力点的时机或运动意识的识别。理解这种逻辑关系非常重要。

好了,说了这么多,有视频有真相。让我给你一个真实的案例,并给你一个视频:

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