女生好看的跑步姿势 求适合女生减脂的运动方式？

高考后我120斤162厘米。因为我准备考试的时候有一年没怎么用手机了，考试结束后妈妈给了我一部智能手机，于是我就开始没日没夜地玩手机，一到我就饿了正在吃东西。当我吃不饱时，我只吃一袋方便面。一个月的时间，我瘦了很多。我以前需要一条腰带来系我的裤子。这应该是节食。后来才发现自己变傻了，身体的整体机能都变差了。这可能也和每天不怎么运动有关，但是身体不好的感觉实在是太明显了。记得我八岁这个月去大学报到的时候，拿了点东西走一会就会哼哼。军训第一天早上女生好看的跑步姿势，我中暑了。还有一点就是，在学校学习了一段时间后，我86的体重就轻松减下来了。我已经 90 多岁了，所以我通过节食快速减肥并快速恢复脂肪。所以不建议女生这样减肥。

我大一的时候，被朋友拉着去报名篮球队。我刚开始。我充满了热情。我基本上是利用晚上自习的时间来训练的。现在想来，全身都在痛，所以提醒大家运动后一定要拉伸，拉伸有助于分解乳酸。那个学期之后，我觉得自己的体力有所提升，肌肉也失去了一些，但身体不协调，体重一直控制在100斤以下。大学四年中最受欢迎的运动是篮球。是有氧的，但也算是间歇性的，因为我一直觉得肌肉女太吓人了，所以不需要减脂女生好看的跑步姿势，也不想增肌。大二的时候，有段时间想和一个学妹练腹肌，有迹可循。

现在说吧，我上班后认识了一个朋友，把我带进了健身的大门。健身首先增强大脑。看了几本书后，我也从简单的动作开始训练。现在我的想法变了，我觉得我有肌肉了。线条优美优美，所以我会控制体脂，想要增肌。我平时的训练是跟着保持，无氧和有氧，基本上40到50分钟左右，断断续续半年。最近，我已经习惯了每天锻炼。今天是连续第15天，我可以靠墙倒立。也可以暂时支撑一下，后期需要加强核心力量。

逃跑了，回到正题。女生想要减脂，吃三分七分就对了。如果吃，可以减少碳水化合物，增加蔬菜、水果和蛋白质，而不是没有碳水化合物；如果练习的话，理论上需要一个月才能看到无氧运动的效果，但实际情况会因人而异；有氧的效果比较明显，但是一段时间后，就会出现瓶颈。我的建议是不要急着开始锻炼，先看一些健身相关的书籍，推荐铁杆健身，了解身体可以减肥的原因，为什么需要增肌或者增肌能带来什么好处，学习慢慢来，坚持下去，你会做出好的改变。