跑步 游泳 减肥 运动|你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道吗？
锻炼是保持身体健康的重要因素。早在2400年前，医学之父希波克拉底就说过：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”生命和健康离不开阳光、空气、水和运动。 长期坚持适度的运动可以使人保持年轻和精神焕发。
随着我继续跑步，这些开始发生变化：
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身体和美味的食物
坚持长期跑步减肥，保持身材不放弃对食物的追求。
增强体质
但是跑完之后，你会更注意吃的健康，你会更关心自己的身体，会做各方面对身体有益的事情。
更好的精神状态
能够计划好自己的跑步时间跑步 游泳 减肥，合理安排生活和饮食，让自己拥有更好的生活状态。
跑步的同时，如果配合游泳，可以更全面地发展自己，让身体线条锦上添花。
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锻炼呼吸肌
因为游泳是水中的一项运动，如此特殊的环境，它的效果与陆地上的运动有很大的不同。首先，人在水中游泳时，要承受一定的压力。呼气时，由于水的密度大，会产生阻力，必须用力。因此，可以有效地锻炼呼吸肌。良好的呼吸肌一个非常明显的好处就是可以熬夜，持续学习，持续奋斗，持续工作！熬夜程度也与其他因素有关，呼吸肌是其中重要的一环。
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锻炼心血管技能
游泳时，由于人体处于水平状态，水对人体施加压力，有利于血液回流心脏。然而，由于人们在水中运动时阻力的增加，全身肌肉的工作量增加，心脏的工作量也随之增加，从而得到锻炼，加强心血管系统的功能。心血管系统强的好处如下：熬夜、注意力强、阳气多、气质多等等。
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学习生存技能
游泳是一种自保生存技能跑步 游泳 减肥，学会了增加基因传播的概率。
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游泳可以减肥和燃烧脂肪
水的导热系数比空气高，所以水中燃烧的脂肪很多。当然，前提是控制饮食。
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塑造肌肉
游泳是一种高强度运动，对塑造肌肉非常有帮助。
所有运动的最终目标是身体健康和身心愉悦。
