游泳和跑步的运动量 游泳1小时相当于跑步多久
关注：219 答：6mip版
解题时间 2021-01-24 03:51
游泳1小时相当于跑步多少小时？
游泳20分钟等于跑步多少小时？
要准确回答。
游泳1小时能减多少斤？
最佳答案
游泳和跑步，都可以锻炼肺活量，其他无所谓。
全部回答
要想减肥，跑步比游泳要快，因为游泳技术差，心率上不去，热量消耗！跑步很简单，而且很有效！
我是我们当地的健身教练！如果按照正常的运动，其实是有一定比例的运动消耗的！游泳：跑步的比例是1：4游泳1小时=慢跑4小时，但是你说游泳1小时可以减肥？这太奇葩了！兼顾运动量、营养、心情等因素！其实，如果你有条件，游泳是最好的选择！如果对你有帮助，请给我赏金！这是我的肯定，对我来说很重要游泳和跑步的运动量，谢谢！
对此没有确切的答案，也无法量化！你游泳风格的强度，和你跑的距离的频率和强度，不知道怎么比较！? 减肥也因人而异。当然游泳和跑步的运动量，180磅的人和90磅的人进行同样的运动量会减掉很多体重。脂肪很厚，很容易吃！
对于普通游泳者来说，1小时2000米的强度还是比较大的。如果非要换成跑步的话，至少应该是10000米。但游泳是全身运动，由于水的浮力，对身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间长。游泳会消耗大量卡路里。1小时游泳2000米，可以直接减掉300多克体重。你可以称一下。
一定有数据可以对比，等我找
