跑步姿势纠正视频 我在抖音学跑步

在 上了解了电饭煲蛋糕和葱油面后，我将目光投向了跑步。其实主要原因还是老板最近疯了。如果他要我们做短视频，我只能默默打开书房。也可以关注我们的微信视频号。

过去，大部分的跑步教学都是老式的文字和图片，不适合学习跑步，这是一种实用的练习。最近沉迷抖音，跑者们在视频中生动地教跑，配上激情四射的音乐，我看到了！

谁能想到我一刷就停不下来。我看别人在抖音上跑了2个小时……

在抖音上，除了基普乔格之外，所有人都跑到了1小时58分，据说马上就要接近1小时了！

是我的 2G 网络吗？海南野果最先表示不满！

毕竟，叶佐英是跑圈中的神话存在。谈到何时打破中国马拉松纪录，步行营的声音一直是消息中最高的。

毕竟，中国叶佐英的营长打破了第二场马拉松，立志要打破中国马拉松纪录。破二的计划从2020年8月推迟到东京奥运会的同一天。非常期待这个奇迹的诞生！而叶邹的营长，也培养出了世界上唯一有潜力超越博尔特的人。 （只要有一颗花生，就不可能这么醉。）

中国马拉松的领跑者，第一个破第二的跑者，太好了，那我会学习的。也有可能在半程马拉松中打破第二名，而不是在全马中追求第二名。我拿出一个小笔记本，准备认真做笔记。结果视频里这个11岁的孩子每隔几天就要挑战百公里训练……不好意思，看来前两名大将的训练计划不适合我等凡人.

我用了手机最后 1% 的电量给他一点心。中国离开步行营，你一定会赢！

从夜照影的抖音关注列表中，我找到了中国的王一米，两人经常同框。扬言要打破中国10000米纪录的人，就在抖音上。他声称他在 15 年前的世界锦标赛上击败了贝克勒。如果能跟这位名师学习跑步知识，我一定会进步很多。

先生。王一米每天在抖音上发布跑步教学视频。他能跑10公里27分和28分，跑几公里还要背着250磅的木头，训练方式也很多样化。适应跑步训练的各种情况，水中跑、俯卧撑、木头跑、坡跑、沙滩跑……如果坚持和王一米一起训练，我的跑步水平会明显提高。如果我继续这样修炼，我能成为中国的5000米王吗？

这个身材，这个步伐，同样手脚的起始姿势，视频显示他跑得很快，但是肚子上的肉有点儿有弹性。

学习跑步应该循序渐进。也许我应该从基础开始。毕竟我还没有达到打破全国纪录的程度。看一些适合所有人跑步的训练视频可能对我更有启发。

看看前段时间模仿自己跑鞋的马空绍。毕竟ID名是“满跑”，应该有很多适合大众跑者的跑步知识。当我点击主页时，我和叔叔吵了起来。 76岁大叔26小时跑完110公里，65岁大叔马拉松跑完256……其他视频都在教人怎么跑，怎么跑35分？如何提高跑步节奏和步幅？

看完后，我的大脑说我学会了，但我的腿说它不会。

找了半天，终于找到需要学习的东西了。我想阅读初学者的培训指南。结果只有两个字“慢跑”。

嗯，看来我还是无法掌握跑步的秘诀。如果你不能一口气吃掉一个胖子，你得从最基本的跑步姿势开始。困扰我很久的问题，是前脚掌着地还是脚后跟着地？

抖音上的一个视频告诉我，短跑要脚底先着地，中长跑时脚跟要先着地。视频中跑步老师的示范是左右弹跳。为了更好地实现这个跑步姿势，我总结了一个密码，“冲刺前，长跑后，减速，左右移动。”

这个跑步姿势是否正确很难说，但它与精英运动员的跑步方式有什么不同呢？也许我不知道。

还有一个纠正跑步姿势的视频。列举了一些怪诞离谱的跑姿后，就有了正确的跑姿教学。看完后只想说，这个跑步姿势也该改正了……

至于跑步时如何发力，连续100天跑完100场马拉松的陈某斌用自己20年的跑步经验总结说，跑步时不能对大腿发力跑步姿势纠正视频，膝关节和小腿。推，所以……我在哪里推？主意？意志？会吗？

最后还有个视频教腿怎么发力，不过图中的跑鞋越来越大了。仔细一看，视频左下角无声无息地放置了同款跑鞋的链接。

嗯，也许跑步是一种形而上学的东西。你不能仅仅通过看视频来学习它。跑得快是有意义的。

就在我准备退出抖音出去跑步的时候跑步姿势纠正视频，看到了木东先生的视频。他教我像爱一样奔跑。我不知道他是怎么谈恋爱的。

看完抖音跑了一天，我还是选择躺着看抖音跑。