游泳与跑步哪个好 慢跑和游泳哪个对身体好

游泳或慢跑对你的身体更好-:)

游泳比较好游泳与跑步哪个好，对身体没有磨损，跑步会对关节有一定的磨损，

游泳和跑步有什么好处，哪个更好？- :)

游泳有利于减肥：游泳可以提高新陈代谢，在水下，身体和水之间会有阻力，可以让松弛的皮肤越来越紧致，帮助塑造体型，让你的身材更加完美；游泳有利于养成良好的习惯：每周按时游泳3-4次，有助于养成良好的生活...

游泳和跑步有什么好处，哪个更好-:)

首先，你几岁？第二，你游泳的目的是为了赢得比赛还是作为一种爱好？如果你说的速度是短距离游泳，那是为了提高你的爆发力，多做陆地力量训练。蛙泳主要是大腿力量，自由泳主要是手臂力量，尤其是肱三头肌，蝶泳主要是腰腹部力量。当然，这些部位的训练对各种泳姿都有好处。长跑锻炼是心肺功能和呼吸，快速连续短跑可以锻炼身体素质，保持身体无氧运动。培训必须有良好的指导和科学的培训方法。不能用一两句话说完。教练有自己的一套理论、经验和训练方法。

跑步和游泳哪个对身体更好？为什么？- :)

二、骨骼是身体的支撑，是人类活动的杠杆。对于处于生长发育期的青少年来说，坚持跑步可以改善血液循环，增加对骨细胞的营养供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进骨骼的生长。老年人的正常发育。在老年人中，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，...

游泳和跑步有什么好处，哪个更好？- :)

跑步有很多好处，比如增强心肺功能，增强肌肉和骨骼。同时游泳与跑步哪个好，你可以戒掉不健康的饮食和生活习惯，提高耐力，转移注意力，减轻压力，变得更加活跃，更能抗压。，激活大脑，提高记忆力，变得越来越勤奋，能够坚持其他你想坚持的目标……

游泳和跑步哪个更好？- :)

其实不管是跑步还是游泳，只要是运动，都是对身体的一种运动，对身体都有好处。它会使人感到快乐、快乐和舒适。以我的经验，跑步可以减脂，但游泳会让身体的各个部位显得更舒服。比较圆润，减脂效果不是很明显。

哪个更好游泳或跑步-:)

游泳比跑步好。因为游泳更安全、更活跃。…

哪个更适合游泳和跑步-:)

两个都用就好，不然太无聊了，不过对于血液循环和毛孔来说，跑步比游泳好。每次跑步都会出很多汗，感觉很放松，但是游泳让我更累，身体更暖和。但由于水温比较凉，毛孔总是处于收缩状态，使热量无法散去，所以最好不要长时间游泳。

哪个更适合游泳或跑步-:)

如果要问减肥的效果，第一个建议是跑步。1.游泳，一开始只能瘦一点，之后就只能保持，不会再继续瘦了。冬天，皮下脂肪也会变厚，以抵御寒冷。而跑步，则需要常年坚持。这个运动确实可以减肥，但是要注意时间，每次需要...

跑步减肥好还是游泳好？- :)

游泳比跑步有更好的减肥效果。在冷水中游泳时，身体受到一些寒冷的刺激，会不自觉地产生保护性脂肪储存来保暖，进而导致运动后食欲大增，运动后又不知不觉。摄入更多卡路里。但在相同强度的运动和训练中，两者消耗的热量差不多，游泳比跑步略高。在保护身体方面，游泳可以减轻腰椎和膝关节的压力，不容易造成这个问题。这两个关节在超重人群中最容易受到损伤。这些关节在游泳时不受来自地面的冲击力，我们在地面上跑步会大大增加这两个关节的压力。但是游泳太频繁会增加肩部磨损的机会，尤其是自由泳和仰泳。…