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游泳400米相当于跑步 孙杨世游赛分析:速度能力提升 有氧能力受损

2022-04-23 百科 540 作者:考证青年

孙杨世游赛分析:速度能力提升 有氧能力受损

孙杨

北京时间今天上午,孙杨冲刺最后100米,卫冕1500米自由泳冠军。迄今为止,在世锦赛上,他已经获得了400米自由泳、800米自由泳和1500米自由泳三枚金牌。单从奖牌的数量和质量来看,孙杨似乎并没有受到“师徒之劫”的影响,但实际情况呢?孙杨赛后说:“1500米自由泳真的是世界上最难的项目,我完全是靠意志把它弄下来的,希望明年我不会那么累。”

有氧能力“受损”

800米自由泳卫冕后,孙杨曾评价主帅朱志根。他说:“他的有氧力量很强,让大家信服。”

孙杨发自内心地说话,这从他在过去4年中长距离比赛中的出色表现就可见一斑。但问题是,在今年的学徒丑闻之后,孙杨并没有跟随朱志根去高原。应该说,他在800米自由泳和1500米自由泳中展现出来的“有氧能力”,其实是朱志根教练当年打下的基础。

今年“失去”的几个月,依然体现在孙杨的表现上。以800米自由泳为例,孙杨在2011年上海游泳世锦赛项目的前400米游泳,游泳成绩为3:51.36。今年前400米,孙杨的成绩是3:51.78。 ,差别很小。然而,2011年孙杨800米自由泳是7:38.57,而这次是7:41.36。差距扩大到 2.79 秒。值得注意的是,孙杨的两次800米决赛100米冲刺速度分别为54秒48和54秒82。差别也不大,所以大部分 2.79 秒都很慢。在400米到700米的路段上,这个路段正好是需要表现有氧能力的部分。

今天上午的1500米自由泳决赛游泳400米相当于跑步,孙杨觉得500米到1000米和1000米到1350米两个部分最难,“因为我没怎么练习。”第一个1400m遵循战术的孙杨说:“我不敢往前游。”因此,孙杨在卫冕的同时,也暴露了像800米自由泳一样的有氧能力储备不足的问题。

速度“提升”

在800米自由泳卫冕后,孙杨谈到了跟随托管教练张亚东的收获。他说:“我的速度提高了,我的未来比对手快,所以我有更多的战术选择。”

孙杨的 400 米自由泳冠军时间为 3:41.59,比他在 2011 年上海世锦赛上的 3:43.24 银牌快 1.65 秒。韩国选手朴泰桓 (3:42.04).

这种“速度”的提升,在孙杨的400米自由泳中表现得最为淋漓尽致。与 2011 年相比,他每 100 米跑得更快,相应地快了 0.04 秒、0.73 秒、0.36 秒和 0.52 秒,尤其他最后的100米冲刺,2011年用了54秒47,这次只用了53秒95,与去年孙杨在伦敦奥运会上获得400米自由泳金牌时的53秒冲刺时间非常接近. 50.

另一个证明孙杨短跑能力的例子来自4x200米自由泳接力决赛。游到最后一局的孙杨不仅从第五名升至第三名,还以1:43.16的比分领先。他的速度超过了2011年上海世锦赛和2012年伦敦奥运会,甚至超过了今年获得男子200米自由泳冠军的法国运动员阿涅尔。在很短的时间内,速度有了很大的提升。

无敌”

虽然孙杨在本届世锦赛上的能力“有得有失”,但一组数据还是很能说明问题的:孙杨在本届世锦赛上以3分的优势夺得男子400米自由泳冠军。 41.59是该项目自去年8月4日伦敦奥运会游泳比赛以来的世界最好成绩;这位 800 米自由泳冠军的成绩是 7:41.36,也是从去年 8 月 4 日开始。世界第一; 1500m自由泳也是如此。在过去的两届世锦赛和一届奥运会上,孙杨在400米自由泳、800米自由泳和1500米自由泳中共获得7金1银。

不可否认,孙杨现在是世界男子自由泳长距离世界领跑者。在未来相当长的一段时间内,恐怕他的主要对手就只有他自己了。这也意味着孙杨成为了国内最稳定的游泳冠军。在上海世锦赛和伦敦奥运会上获得金牌的叶诗文和焦留洋,在世锦赛上的表现都出现了下滑。孙杨虽然状态不佳,但还是拿回了所有他应得的金牌和奖牌。表现出强大的力量和稳定性。

在世界游泳锦标赛4×200米自由泳接力的惊人冲刺之后,有人呼吁孙杨像在全运会上一样,将200米自由泳项目纳入他的个人获胜计划。会是这样吗? ,恐怕还要看孙杨以后在“冲刺”和“有氧”这两个能力上发展得怎么样了。

世界游泳锦标赛的声音

孙杨:

“希望明年不要这么累!”

1500米自由泳决赛后,孙杨说:“赛前我以为会很困难,因为之前没怎么练习,所以今天不敢游泳,采取了后续战术,但心里始终有一个信念,那就是坚持游泳400米相当于跑步,1500米真的是世界上最难的赛事,但我做到了,不容易,我会继续努力,希望明年的比赛不会那么累。”

谈及本届世锦赛最大的感受,孙杨表示:“暴风雨让我成长了很多,这不是坏事。我在暴风雨中看到了很多问题。当然,我更多一天比一天成熟,我希望成为一个更成熟的男人。”

你还会和朱志根合作吗?孙杨说:“虽然我们没有一起训练,但还是像以前一样交流。希望全运会后能有一个好成绩,也希望包括张亚东在内的每个人在这件事上都能有空间!”

两次世界锦标赛

孙杨400m自由泳成绩对比

2011 2013

100m 54.15 54.11

200m 57.17 56.44

300m 57.45 57.09

跑步的技巧400米_游泳400米相当于跑步_游泳400米相当于跑步

400m 54.47 53.95

最终比分 3:43.24 3:41.59

两次世界锦标赛

孙杨800m自由泳成绩对比

2011 2013

前400米 3:51.36 3:51.78

400米后3:47.21 3:49.58

冲刺 54.48 54.82

最终成绩 7:38.57 7:41.36

词汇表

“有氧能力”和“冲刺能力”

“有氧能力”和“冲刺能力”对应运动员进行“有氧运动”和“无氧运动”的能力。运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。

有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的运动,也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求量相等,达到生理平衡状态,所以它的特点是强度比较低,有节奏,持续时间长。

无氧代谢运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行高速剧烈运动,糖不能被氧气分解,必须依靠“无氧供能”。

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