学习过程有效的六种学习方法

1.间隔学习

学习知识并不总是更好。复杂的技能需要时间间隔。我们学习各种技能，有时会遇到短暂的“高原”。所以仅仅因为你很慢并不意味着你很愚蠢！

人脑的记忆原理是“找回记忆”的动作可以强化原始记忆。因此，需要有一点间隔，暂时“忘记”，过一会“回忆”，这是最有效的学习方法。

现在心理学认为，人有两种“工作记忆”。 “短期工作记忆”相当于计算机记忆，是大脑在任何时候用来完成特定任务的记忆。而“长时工作记忆”相当于一块硬盘，是我们平时的知识储备。

所谓学习，就是对进入大脑的【短期工作记忆】的内容进行强化吸收，并写入【长期工作记忆】的过程。

所谓创新，就是将相关内容从长期工作记忆中转移到短期工作记忆中，与新信息形成协调的过程。

2.随机学习：

随机顺序学习方法比常规训练更有效。比如孩子学写字，最好不是一个字写十遍，而是几个字穿插写。再比如做数学题，不要重复练习同一种题型，最好是混合练习，每次都有不同的解题策略。

更进一步：不仅学习内容要随机排列，学习地点和学习环境也要随机排列。也就是说，这节课，你坐在课桌前学习，下节课最好泡在游泳池里学习，下节课你可以考虑躺在床上……这个品种环境会影响大脑。产生多种刺激方法，尤其有助于加深记忆。

3.间隔和随机：

如果你这周学了一点，那就放下吧。如果下周继续学习，首先要找回之前的记忆。这样一来，记忆就会加深很多。在同一时期交错学习几门课程比一个接一个地学习要有效得多。

阅读也是如此。我们应该随时阅读几本书。拿一本书，把上一章读完就放下，明天再读一本书，过几天再回来看这本书。这样，每次阅读，都要先找回最后的记忆，最后能记住的就是最多的。

4.块学习：

这是一个学习例程。将知识分成各种“块”，通过各种重复训练，这些“块”会以大脑神经元连接的方式在你的大脑中“生长”。 ——我们这里说的“长”不是比喻，而是出现在你大脑中的真实硬件组织。

在我的脑海中拥有这个“块”就像安装在计算机中的子程序。以后在使用这个套路的时候，不需要有意识的去想当场做什么，系统直接调用子套路，你可能会完全不自觉的使用这个套路。这就是流畅度。

5.刻意练习：

这是近年来出现频率最高的词，相信大家都听过。我在这里强调一下：

_只在“学习区”练习

_将训练内容分成有针对性的小块，重复每个小块，直到套路在大脑中“长大”

_在练习过程中随时获得有效的反馈——考试是很好的反馈

_练习需要高度集中 - 所以刻意练习并不有趣

刻意练习的关键之一是走出舒适区，只在压力下做事。成长来自打击，技能来自奋斗。尝试、失败、尝试、失败，直到你掌握了窍门，这就是我们想要的“富有成效的失败”。

6.贝叶斯学习方法：

15 个月大的婴儿比大一点的孩子学习因果关系的速度更快 - 因为婴儿的大脑更具可塑性！你拥有的信息越少，你改变主意的可能性就越大。这就是为什么孩子比成年人学东西快的原因。不断地猜测、测试、调整猜测，意见会随着事实而变化。这就是婴儿的学习方式方法，这就是贝叶斯方法。

好的，就是这样。你有没有觉得这不是我们在高中每天都在重复的事情？首先，交换当天的课程；学习（打瞌睡和被惩罚站着）；持续测试反馈；因为老师的叙述不断调整自己的观点。

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