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抱头式仰卧起坐会伤身体吗?容易引发运动损伤还是能锻炼腹肌很安全

2022-05-26 大全 171 作者:考证青年

以下关于“抱头式”仰卧起坐说法正确的是?这是蚂蚁庄园7月19号今日庄园小课堂的问题,很多用户还不知道答案,本文小编会为大家详细介绍,感兴趣的小伙伴们,一起和小编来看看吧!

抱头式仰卧起坐会伤身体吗?容易引发运动损伤还是能锻炼腹肌很安全

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今天的问题是:

以下关于“抱头式”仰卧起坐说法正确的是?

容易引发运动损伤

能锻炼腹肌很安全

答案是:容易引发运动损伤

答案解析:“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力,若受力不均,会造成肌肉和韧带拉伤,严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前,双腿屈膝呈90°,分开与謦同宽,脚不要钩住任何东西。

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