怎么发现自己潜意识，通过六步，让潜意识不再“神秘”

以前在学心理学的时候，就经常听到这样的声音：

现在生活中，很多人觉得“潜意识”是一个很神秘的东西，觉得这是一个玄学。虽然经常能听到有人说发现自己的潜意识，就能改变自己的生活。不过完全没人相信这一点！那么潜意识到底是什么，他到底重不重要了？

荣格曾经说过：当潜意识被呈现，命运就被改写了。

由此可见，潜意识对我们的生活至关重要。甚至在某个没注意的时刻，就影响了自己决定的走向。我们要发现自己的潜意识，控制自己的潜意识。本文将会通过三部分带领大家认识潜意识、发现潜意识。

潜意识是什么为什么说潜意识对我们有着巨大的影响如何通过6步法，找到问题解决的“钥匙”

01什么是潜意识

潜意识就是我们无法察觉的脑中活动，虽然不能被我们感知。但却时刻影响着我们的行动。在我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动都是受到潜意识主导。

其实把上面的理论转换一下就是，你每天都在被潜意识控制，但是自己却不知道！

举个例子：

在日常生活中，常看到有妻子抱怨说，自己的丈夫整天忙于工作，一点都不照顾她的情绪，她也有工作啊，以前谈恋爱的时候就没工作了吗？那个时候怎么这么多时间啊！要是说丈夫和以前不一样了。丈夫就会告诉她：“我都是为了我们的以后在奋斗”

其实这就是两人的潜意识不一样。丈夫觉得既然成家了，那么我肯定需要多赚钱，担负起一个男人赚钱养家的责任。但是妻子却在潜意识认为：我们两个是平等的，我自己能赚钱养自己，我和你结婚，更多是需要你陪伴我。这才是两人发生矛盾的根源，也是我们潜意识对我们生活带来影响的一个方面。

02潜意识对我们生活有什么影响

我认为潜意识对工作的影响主要体现在以下两个方面

1．面临选择时的态度

小王每天都很努力的学习，每天的每分每秒都不放过的在学习，甚至通过自己的学习一年之内通过了CPA。他的工作效率也很高，每天领导安排布置的工作在半天之内就能全部完成。

按理来说，小王应该是公司核心人才，享受着高薪？但是事实却不是这样的，小王的工资却挣扎在温饱线。

为什么？因为小王的公司效益十分不好，在年初，有一家公司以现在的两倍工资让他跳槽，他却觉得自己肯定不能做到。这导致他拒绝这家公司，继续留在自己的原公司。

心理学有个术语叫做“自证语言”，他的定义是这样的：当我们面临选择时，潜意识中“我不行，我不够好”的声音，会促使我们在不知不觉中破坏可能使自己变好的事物。结果，我就真的证明了自己不够好，也不配拥有美好人生。

小王不相信自己，老是觉得不够好。他的潜意识就会帮他拒绝使自己变得更好的选择。这就是潜意识决定职场选择最常见的方式。

2.潜意识决定对事件的完成方式

在生活中，大家肯定看到过，有的人喜欢展现自己、喜欢高难度的挑战，更喜欢一个人去研究，专研一件事；而有的人却喜欢墨守成规的工作，过一成不变的生活。

但是为什么会这样了？主要是因为自身的成长环境的不同，造成，每个人的潜意识不同。如果一个小孩在童年时，父母鼓励他去探索，让他自己去完成自己想完成的事情。那么这小孩，肯定具有挑战精神。反之，不鼓励，那么小孩将会更喜欢在规则保护下。

所以在平时生活中，潜意识无处不在，它决定我们的选择，我们对事情的态度，甚至决定对事情的完成方式，对事情的保守态度！

03怎么发现自己潜意识，通过六步，让潜意识不再“神秘”

1.问自己期望自己是什么样子？

在遇到让自己苦恼，困惑，纠结不已的问题时。先不要做决定，先问一下自己：“我到底希望自己变成什么样子？”当我们能回答自己未来模样时，就千万别做拒绝当下的任何机会。

2.自己与目标互相矛盾的行为有什么？

问自己，在做选择时，脑海中有什么与目标互相矛盾的想法，这些想法又有哪些转化为了行为？

以我自己为例，我想成为一个工作有效率的人，但是我在生活中经常产生相反的行为：

这些就是我与目标采取的相反行动，这些行动也让我与目标背道而驰。

3.我到底在担心什么

第3步要问自己，既然做出这么多与目标相反的行为举动，其实到底在担心什么。做了这一步以后，大家会发现，其实不是我不想去做一件事，而是我对这件事期待太大，而是我担心这件事完不成！

还是按照上面那个工作的例子：

现在我们知道，即使我们有目标，但是我们却有着很多担心。我们害怕做不好，做了很多准备工作，很多思想斗争。但是其中耽误的时间，是真正让我们做不成功事情的根源。

4.隐藏的假设是什么？这些假设成立吗？

在我们担心的问题中，充满我们自己的主观架设，比如我觉得自己不了解情况会导致误判；工作干不完会失去别人的信任等。

其实自己假设隐藏假设很多都不成立。比如我担心的工作干不完会失去别人的信任，但是在现实生活中，没有人在乎别人干了什么。大家只关心自己。

其实如果想知道假设能否成立：最关键的就是要有旁观者视角！身处局外，往往能了了分明，入局太深，往往一叶障目。

5.回溯，唤醒内心的力量！

这一步叫做重建关联。即通过回顾荣耀时刻，重新建立起我们与理想中的自己的关联。这可以帮助我们唤醒内心的力量，重新给自己建立自信。

具体的操作流程是这样：

首先问自己在过去自己有没有面临相似的局面，发现相似情况，进行场景回溯：

那是我高一时的其中考试，我虽然很努力的学习、做题，结果、背诵。但是考试成绩非常不理想，这让我一度非常沮丧，觉得自己是一个失败者。当时老师告诉我，只要努力做过了，就不要太在意结果

从那以后，我不在思考别人怎么看我，也不再想考试结果怎么样。我只是注重学习的过程，享受做题带来的成就感，那时候的我就连最流行的电视剧都不看了。当我放下对他人的看法，不再执着在分数的时候。我的学习成绩居然突飞猛进，成为了班级第一名。这件事情，让当时的我信心得到超级大的提升，我不在害怕学习，也坚信通过自己的努力一定可以取的好成绩。

这部分回溯可以帮我们找回自信，摆脱“无助”的情绪！接下来我们我们要找到回溯内容与现在遇到的困境的共同点，然后找出改变的“钥匙”。

6.寻找，找到问题解决的钥匙

学习和工作都具有一个关键点。这个关键点就是从只“关注结果”，转变为关注事情努力的过程。这也是我自身找回自信，战胜拖延的钥匙。现在我不去关注结果，只专注当下，好的结果自然可以达成。

做完这六步，就可以与潜意识对话。发现真正的自己，找到让改变的钥匙，在通过不断的努力，我们最终都会成为想次成为的人。

04

看完全文，相信大家已经知道如何与自己的潜意识对话，如何成为更好的自己。现在我们一起回顾一下这篇文章的重点：

当潜意识被呈现，命运就被改写了。相信自己能够做成一件事，一定就能做成这件事。发现问题解决钥匙，要经过六步：问自己期望自己是什么样子；自己与目标互相矛盾的行为有什么；问自己到底在担心什么；这些担心的隐藏的假设是什么，这些假设在旁人看来成立吗；回溯，唤醒内心的力量；寻找，找到问题解决的钥匙。

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