体脂秤值得买吗？体脂秤原理解读，体脂秤选购不迷茫
随着人们生活水平不断的提升，大家对于自己身体的关注，健身成为了很多人的需求，很多厂商看准了这个时机推出了行业化的产品体脂秤。在薇娅直播预告中还把体脂秤放在了首位，李佳琦、罗永浩等直播间也都为不少品牌的体脂秤带过货。
京东大数据显示，春节假期后和元宵节前体脂秤的销量出现了近一个月以来的最高峰值。在天猫消费电子《2021年新年货趋势报告》显示，今年年货节的用户普遍呈现出了对健康和美貌的追求，新趋势品类的增长较为明显，其中体脂秤保持着较高增幅。
那么，体脂秤到底是什么呢？体脂秤的原理是什么？体脂秤主要运用了我们的人体中正常电流进行一个和体脂秤中的电流一个交互的过程，在这个电信号交互的过程中，会对我们身体中各个细胞以及不同的成分进行一个交流，在我们身体中肌肉含量中比较多的是血液和水分。那么在血液和水分中是可以进行导电的，水是导体。而在我们身体中脂肪细胞导电性比较差，是不导电的。运用了这个原理，根据电流的一个分配和识别程度。可以清晰的了解到一个人的身体中肌肉的含量以及脂肪的含量。进行有效的计算配比后得到我们的肌肉脂肪比例，从而得到一个真实有效的数据。
市面上体脂秤厂家众多，到底哪个品牌靠谱呢？其实体脂称的准确度，各家差别都不大，也都无法跟医用级的相比，所以买一个价格差不多的就行了。比如这款 云麦好轻系列 mini2S 智能体脂称，京东商城促销到手价仅需 74 元，一顿肯德基的钱而已。
这款型号为 YUNMAI 云麦 M1720CH 智能体脂秤，不仅可以称体重，更能全面检测身体 29 项数据，分为核心指标，健康常测和健身塑性三大类（具体包含体重、脂肪、BMI、肌肉、骨量、水分、基础代谢率、身体年龄等）。
采用超大 4 英寸液晶显示屏，所有数据一目了然，还附加智能推送饮食计划功能。超白钢化玻璃，配备 ITO 高级导电镀膜，弧形底座采用为 ABS 无毒环保塑料，最薄之处仅为 17mm。搭配四个地毯垫使用，即使在家中的地毯上使用，也能获得准确的数据。
最后，针对体脂秤的一些指标，很多朋友不是特别明白，接下来为大家解读一下。
体脂秤指标：体重
健康成年人，随着进食、排泄等代谢，体重会发生1-2公斤的自然波动。清晨身体轻微脱水，体重测量值较低，18-22点经过充分进食和活动，体重数字相对偏高。我们尽量选择早晨+空腹+晨尿后来观察自己的体重净值。
体脂秤指标：BMI
【BMI值】也叫做身体质量指数，可以理解为肥胖指数，反映身体胖瘦程度。
BMI<18.5，属于偏轻；
BMI在18.5-23.9，属于正常；
BMI在24.0-27.9，属于超重；
BMI>28，属于肥胖。
计算方法是用体重/身高的平方。比如小梅1.6m，体重47kg，那么BMI=47/1.6*1.6=18.36（偏轻）。
体脂秤指标：体脂率
简单说，就是脂肪占身体体重的百分比，用它来判断肥胖是比较准确的。比如你的体重是100斤，其中30斤是脂肪，那体脂率差不多是30%。通常男性的标准是10%-20%，女性的标准是18%-28%。一般来说，男孩子15%，女孩子23%左右身材会很很好看。
体脂秤指标：基础代谢
是指人体在静息状态下维持自身生命体特征所需要消耗的热量，也就是你一天躺在床上不动，身体需要的热量。基础代谢是我们减肥过程中一个非常重要的数据，如果长期控制饮食，那么你的基础代谢必然会下降不少，提高新陈代谢是减肥的重中之重。
体脂秤指标：身体水分
女性水分率在48.1%~51.5%是标准的，低于49.5%则是偏胖；男性水分率在52.3%~55.6%是标准的，低于53.6%则是偏胖。数字越大，则说明偏瘦体质。因为肌肉中含有70%水分。
体脂秤指标：体脂肪
通俗来说讲的就是肥肉。主要由体内的必须脂肪和非必须脂肪组成。必须脂肪是指维持生理机能运作所需要的最低脂肪量。一般来说，男生和女生的必须脂肪标准分别是体重的13%和12%。非必须脂肪，男生的健康范围为10%到22%，女生为20%到32%。
体脂秤指标：去脂体重
去脂体重是我们可以参考的理想体重，也就是去掉脂肪的体重。这个数据说明，当我们体重减到极致，最多也就能瘦那么多。
体脂秤指标：骨骼肌率
我们身体的肌肉会分为三大类：
1. 构成心脏的心肌；
2. 内脏的平滑肌；
3. 骨骼肌。
体脂秤指标：肌肉量
【肌肉量】就是你目前身体的肌肉重量，肌肉量越高代表你代谢越快，身体体型越好看。减肥除了减去脂肪，还要增强肌肉，这样我们的身体才不会松垮，我们每天的运动是否转化为肌肉，是否白辛苦了，这个也可以看出来。
体脂秤指标：皮下脂肪
就是我们腰部，胳膊，大腿上这些地方，可以戳到，捏到，感受到的脂肪，它们储藏在皮肤下面。要减去皮下脂肪最好的方式也是多运动。
体脂秤指标：骨量
【骨量】人体成分中骨组织的重量。骨量根据比例数据得出，当体脂率、肌肉率、水分等达标，骨量自然达标。
体脂秤指标：体年龄
体年龄是内脏脂肪和身体脂肪肌肉比算出来的年龄，如果偏大说明你运动很少，身体脂肪太多了，不够年轻。
如果希望自己年轻有活力，可以保持运动。
