水果沙拉怎么做好吃？三款好吃颜值又高的制作

水果是一种含有多种营养成分的食物。经常吃水果不仅好吃，而且对你的健康也很有帮助。水果的吃法有很多种，水果沙拉是一个非常不错的选择。既健康又美味，又含有非​​常全面的营养。今天小编就给大家分享三种营养美味的家常水果沙拉制作方法，一起来看看吧！

排毒：新鲜草莓沙拉

卡路里：114 卡路里/100 克

所需材料：几颗草莓、一个苹果、一根香蕉、一杯酸奶

做法：将苹果和草莓洗净，切成小块，再把香蕉切成小块，最后加入酸奶搅拌均匀，即可食用。

功效：因为苹果和草莓中含有大量的果胶，这些果胶具有清洁肠胃的作用；而香蕉有通便作用，可以帮助人体排出毒素；酸奶可以促进人体消化。

减肥抗衰老：葡萄火龙果沙拉

卡路里：116 卡路里/100 克

所需材料：一串葡萄、一根香蕉、一个火龙果、少许蜂蜜。

做法：先将葡萄洗净，去皮；然后将香蕉和火龙果切成小块，最后淋上蜂蜜即可食用。

功效：葡萄中的葡萄籽是天然的抗氧化剂，具有很强的抗营养作用，可以延缓皮肤衰老；而火龙果含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B群和维生素C，可以帮助人体消化，还可以增加人体的饱腹感，从而控制食欲，达到减肥的目的。

胃与火：桃柚子沙拉

卡路里：102 卡路里/100 克

所需材料：西柚半个，梨一个，桃一个，西瓜汁适量。

做法：梨、桃先洗净，柚子去皮，三料切小块，最后倒入适量西瓜汁即可食用。

功效：桃子有补肠、活血、消积的功效；而梨中所含的黄酮类和抗氧化剂可以帮助人体排出毒素；柚子有健胃去火、润肠通便的功效。

以上就是小编为大家带来的三种营养又美味的自制水果沙拉食谱。你可以在家里试试。

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