甘蔗生吃和熟吃的功效(甘蔗推荐吃法)

甘蔗是我们常吃的水果。直接嚼一会很爽，水也很丰富，吃起来特别甜。除了食用，甘蔗其实还有很多其他的用途，比如榨汁和饮用，比如用其他材料烧开水。那么生甘蔗和熟甘蔗有什么作用呢？

一、生熟甘蔗的功效

甘蔗营养丰富，不仅可以解渴，还可以提供营养，补充能量，缓解疲劳。特别适用于低血糖患者。同时，甘蔗含有丰富的微量元素和维生素，如铁、锌、锰等，尤其是含有大量的铁，4.每500克甘蔗5毫克。

煮过的甘蔗也有很多好处，尤其是在寒冷的冬季。每天喝一杯200ml的热甘蔗汁，滋补效果很好。热甘蔗汁功能多，可缓解身体受伤引起的咳嗽、口渴、肺燥、发热；它还可以缓解肠道问题，尤其对脾胃有益。但甘蔗含糖量高，高血糖、糖尿病的人要少吃。

二、甘蔗可以加热吃吗？

甘蔗可以趁热吃。你可以喝温热的甘蔗汁，特别是对于消化和吸收不良。还可润肺、止咳、解毒。但注意不要一次喝太多。毕竟有足够的糖。另外，春季可以用甘蔗和菱角烧开水，对身体有好处。另外，甘蔗也可以作为配菜，比如红烧排骨。

三、推荐的甘蔗吃法

①甘蔗+白萝卜+百合：挤汁，常饮，对支气管炎、肺结核有辅助治疗作用。

②甘蔗+牛肉：甘蔗汁和牛肉制成的甘蔗牛肉丸，甘而不腻，鲜嫩可口，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸、维生素e等营养成分。

③甘蔗+山药：痰多者，可将山药磨成泥，取半碗，再挤甘蔗汁，取半碗。将它们混合在一起，在水中煮沸并食用，它们对您的健康非常有益。