打通督脉的最快方法介绍(打通督脉的最快方法)

1、 磕头技术

但是我们练的磕头不是头着地，而是头在手背上磕头。这就像我们在桌子上打盹时将额头压在手背上一样。也就是说，我们怕自己的额头直接撞在地板上，会伤到额头，所以我们把手放在上面。这样，将额头撞到手背上，既不会因为接触面太软而无效，也不会太硬而受伤。

做完这个功法，你会感到神清气爽，神清气爽，具有明目、提神、开窍、增智的功效。可治疗眼病（对儿童近视有效）、鼻病（即刻鼻塞）、头痛、头晕等症状。对颈椎病有很好的预防作用。可使任督二脉在头部通畅。打通小周天的第一步。（高血压患者暂时不要练习此练习）

2、振尾法

盘腿坐，有人说我不行，我们的功底不好。双脚的微板可以交叉，然后用脚底的外缘站起来。（站立时不要触摸膝盖）。当你刚站起来的时候，有人说你站不起来。没关系。这个练习不需要你完全站起来，只要你的臀部离地10到30厘米。

由于重力，臀部着地，尾骨撞到地板上。此动作完成。冲击面积大，安全无痛，但万无一失。臀部一开始可以垫上化妆棉。站立的幅度也应该是从小到大。或者你可以让某人在你面前帮助拉起它。主要目的是振动尾骨。使任脉腹阴穴与督脉长强穴相通。这是打通任督二脉的关键一步。（有骨结核、骨质疏松、急性腰扭伤者不宜使用此法）。