盐是什么成分？盐对人体的作用有哪些？

Q“坐月子可以吃盐吗？

A：我可以吃。

传统上，新妈妈在坐月子期间要严格控制饮食，甚至不能放调味盐，否则会影响乳汁。真的吗？

专家指出，这种观点是错误的。坐月子期间我也正常服用

如果妈妈限制钠的摄入，会影响体内电解质的平衡，同时也会影响妈妈的食欲，进而影响妈妈的泌乳，影响体力宝宝的发育。怀孕期间会增加肾脏的负担，特别是在孕中期和晚期，会加重水肿，血压升高易发生妊娠高血压。

盐中所含的钠离子对人体非常重要，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、易疲劳等症状。

成人每天大约需要 4.5-9 克盐。正常量的盐摄入人体后，会通过消化道完全吸收，不会对人体造成伤害。

因此，坐月子的妈妈不要吃太多盐，也不应该“忌盐”。

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