地震如何保护自己？地震中的自我保护方法
中国地震台网快速报告官方认定：
8月8日21时19分，四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震（北纬33.20度，103.82度东经），震中深度20公里。甘肃陇南、兰州、天水、平凉等地均有震感。
8月9日7时27分，新疆博尔塔拉州精河县（44.北纬27度，东经82.89度）6.6级地震焦深为 11 公里。
地震是如此的可怕和难以预测，无论我们的城市是否是地震多发区，我们都必须了解正确的防震自救知识，在关键时刻才能挽救生命。
面对地震，我如何保护自己和孩子？
地震来袭时，无论您是在室内还是室外，保持冷静并采取行动是保护自己和孩子的最佳方式。
室内安全提示
如果地震发生时您和您的孩子恰好在室内，此时请待在室内。
不要试图跑到其他房间甚至冲到外面，立即遵循“下来”、“掩护”和“稳定”的安全原则，保护自己和孩子，防止“触电”受伤“东西甚至倒塌的房屋。给自己。
为孩子找到一个安全的区域，并教他们保护的保护姿势。如果是年幼的孩子或婴儿，一定要小心地把孩子抱在怀里，把他抱在胸前，在躲避的过程中保护好孩子的头部和颈部，避免被坠落的物体伤害，还需要小心不要失去平衡，记得及时安抚孩子。
1. 下来
立即采取平躺姿势，双手和膝盖支撑在地面上。这个位置的重心较低，在地震中不太可能跌倒，并且可以让您在必要时快速移动。
同时，用你的手臂或合适的东西保护你的头部和颈部，以防止你摔倒和撞到你。
2.封面
最好找一张坚固的桌子做掩护，尽量把你的身体（至少是头和脖子）藏在桌子下面。
当然，不是每个房间都有一张桌子！
如果没有，尽量移动到大而坚固的柱子，没有大家具的角落，低家具旁边，一定要贴在角落或家具上做掩护，用手和手臂保护头部和颈部。
但有些地方绝对不适合掩护：
3.等等
在摇晃期间，请务必始终待在相对安全的避难所中，在摇晃停止之前不要乱跑。
这个时候跑出去，一方面很容易被其他物体砸到，另一方面，这个时候人也未必能站稳，有可能发生意外。
如果地震发生时你在厨房或床上，除了以上3点外，还有一些你需要注意的事项：
1.如果你在厨房，赶紧关掉电磁炉、煤气等，找个地方躲起来。
2. 如果你在床上，不要惊慌，尽快用枕头保护你的头部。如果你惊慌失措地滚下床或冲出家门，从地面震出的玻璃碎片可能会直接刺穿你。
户外安全提示
如果地震发生时您在户外，请尽快带孩子远离高层建筑、电力线、下水道和各种油气管道。最好抱小孩。如果年龄较大的孩子不能抱他们，放慢速度以配合他的步伐，直到他移动到安全区域。
1. 远离建筑物
地震发生时，建筑物的窗户和墙上的一些装饰品很容易倒塌。切记不要靠近这些危险区域，并采取上述减轻体重的姿势，直到地震停止。
2.开车时，逐渐减速并留在车内
如果地震发生时您正在开车。不要急刹车，也不要冲下车！
但是，如果发生地震并且您远离安全区域，需要自己开车到安全区域，您应该警惕道路上的异常情况，包括电线杆和电线掉落、道路破损, 和高架道路。和桥梁倒塌等。
特殊情况的安全提示
无论在什么情况下，如果周围条件允许，尽量做到“躺”、“盖”、“稳”三点，用一切可用的东西保护头部和颈部。
1.行动不便的人
如果由于行动不便不能立即躺在地上，可以根据自己的情况保持坐姿。
如果您坐在轮椅上，请迅速锁定轮椅轮子，以防止轮椅不受控制地四处滑动而造成事故。
同时，用厚厚的书本、枕头或手臂保护你的头部和颈部，以尽量减少坠落或飞行物体造成的伤害。
2. 孕妇
如果您怀孕了，请不要担心。躲的时候不建议用蹲着，而是跪着或者坐着躲。最好找点东西保护肚子，防止意外碰撞造成严重后果。
3.在高楼里
下来，躲起来躲到地震结束，避开窗户等。这个时候可能会停电，房间里的灭火器会开始洒水，所以不要惊慌.
切记不要使用电梯！
4.电梯里
如果地震发生时，你碰巧被困在电梯里，试着关上电梯门或用金属物体敲门，以引起他人的注意并等待帮助。
5. 室内拥挤
下来，躲起来，直到地震结束。
不要盲目冲到出口，这个时候肯定会有很多人涌向出口，还有可能发生踩踏事件。
6.在体育场或电影院
在地震结束前请坐在座位上。即使在地震结束后，也要提防余震，离开现场时要时刻保持警惕。
7.在海滩上
下来，躲起来，直到地震结束。
有必要估计地震的持续时间。如果剧烈晃动持续超过 20 秒，则可能伴随着海啸。花点时间跑到地势比较高的地方（离海岸至少3公里，海拔30米以上）米比较安全）。
8.大坝下游
在严重地震期间，大坝随时可能倒塌。如果您在大坝下游，请寻找紧急疏散路线并尽快离开现场。
未雨绸缪，我们可以做到的
除了储存常识以备自救外，做好物资储备也可以将灾害损失降到最低。
建议在家中储备的应急用品包括但不限于：
1.水，每人每天至少需要储备3.8升水，够72小时，建议买一些瓶装水，注意保质期；
2.食物，准备足够72小时食用的罐头或脱水食品；
3. 应急灯和备用电池；
4.便携式收音机等，或无线对讲机；
5. 急救箱，里面有备用的急救药品、急救手册，或者手机下载的急救知识，可以离线使用（比如小红人开发的急救app“急救”中国跨学会）
6.家用灭火器；
7.婴儿用品，包括奶粉、纸尿裤、生活必需品等；
8.重要文件及现金、证件复印件；
9.工具、管钳、扳手等，打火机、哨子呼叫救援人员；
10.带上一套衣服和一条小毯子。
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